Nutriologa Janeth Bernal

Para comenzar con el pie derecho es esencial hacer las paces con nuestro cuerpo y cambiar el enfoque de lo que implica el cambio de hábitos para el cuidado de nuestra salud más allá del físico, esta estrategia es nueva hasta para mi, y pongo toda mi confianza en el para no perder el piso este año nos vamos a reinventar con apoyo psicológico para poder expandir nuestra consciencia para nuestro desarrollo personal en que implique como objetivo principal el cuidado de la salud tanto física como mental.  Por lo que nos tomaremos el tiempo de poder hacer un escrito honrando nuestro cuerpo haciendo sincronía con nuestros pensamientos encontrando el equilibrio mental y físico para ser mas consientes al momento de tomar decisiones. Hemos vivido tanto.  Por mucho tiempo quise moldearte a ser algo que no eres;  te juzgaba por como te veías en el espejo y quería con todas mis fuerzas poder cambiarte. Mientras tu me permitías poder abrazar a los demás, yo no te abrazaba. Mientr...

  Esta singular mezcla se ha hecho tendencia y popular en redes sociales. Sin embargo, para eliminar mitos sobre la bebida aquí te cuento un poco de los beneficios y contraindicaciones de tomar esta bebida. Sin duda,   el limón y el café  por separado tiene una gran cantidad de  propiedades y beneficios para la salud . Y ahora varios han decidido unirlos para concentrarlos en una bebida que combate los kilos demás. Sin embargo, es más que una  bebida quema grasa , y aquí conocerás más ventajas. VERDAD DEL CAFÉ Y LIMÓN Hasta el momento, especialistas no han demostrado que la combinación de estos alimentos logre combatir la pérdida de peso. Sin embargo, por separado la cafeína solo tiene una relación positiva contra las enfermedades hepáticas y que al parecer incidiría en la menor probabilidad de presentar cáncer hepático, así como también en enfermedades cardiovasculares y problemas metabólicos; aunque este no debe ser bebido en exceso, no se ha evidenciado que...

En la actualidad me eh encontrado con varios casos en los que hay un grupo bastante elevado que ha desarrollado esta intolerancia sobre todo en niños por lo que me di a la tarea de buscar sustitos para la preparación de alimentos que lo requieren además de suplir nutrientes que pueden ser benéficos para el cuerpo que aportan los huevos. De esta manera nos damos cuenta de que existe una gran variedad de alimentos que tienen ciertas cualidades que los hacen super foods (super alimentos). Por lo que es importante estar alerta y atentos sobre todo en esta población (niños). Los síntomas de alergia al huevo normalmente se manifiestan entre unos pocos minutos y unas pocas horas después de ingerir huevos o alimentos que contienen huevo. Los signos y síntomas varían de moderados a graves y pueden comprender la erupción cutánea, la urticaria, la congestión nasal, los vómitos y otros problemas digestivos. En raras ocasiones, la alergia al huevo puede causar anafi...

Hoy amanecí súper motivada, después de regresar de correr.💪 Estos últimos meses no me ha ido nada bien con mi peso, pero como les comenté es algo que estoy trabajando y no estoy dejando que influya en mi desempeño por lo que comenzare a enfocarme en el plan que les comente de tres meses; que además me es funcional para la preparación de Ayahuasca, que en resumen es la toma de medicinas ancestrales, para preparar nuestra consciencia de cada una de nuestras decisiones justo es parte de mi cambio y bueno para ello se tiene que hacer una preparación tanto mental como en la alimentación se tienen que hacer varios ajuste en el cual, básicamente la dieta que se lleva acabo es vegana, en este caso es la primera vez que intento llevar a acabo una dieta de este tipo, en realidad con mi experiencia yo no estoy a favor o en contra de las diversas dietas que existen, mas bien el cambio radica en como se aplica y en el cuerpo de cada persona, parte de los objetivos que propongo es saber escucharn...

Y no hablo solo del fitness, sino a nivel personal y profesional. Esto suena muy choncho, suena mucho trabajo a muy lejano tiempo  pero yo te pregunto, ¿Te has planteado quien quieres ser y donde quieres estar de aquí a un año, tres años, 10 años? No te preocupes, yo tampoco se con certeza donde quiero estar dentro de tanto tiempo, pero tengo una ligera idea de cómo quiero que sea mi vida y en torno a que valor quiero construirla. Hoy es primer lunes empieza una nueva temporada todos y todas nos llenamos la cabeza de objetivos y cosas que nos gustarían que fuesen diferentes pero muchas veces se quedan en buenas intenciones y ya saben de buenas intenciones está el infierno yo los invito a: 1.   Escribir tus metas que tengas en los próximos tres meses, tiene que ser metas cuantificables!! No vale decir quiero estar en forma, sería más bien quiero ir al gimnasio 3 veces por semana, por poner un ejemplo fitness.  2.Intenta unirlas por tres temáticas. 3. Dale una temátic...

  Las características de las heces nos dan pistas sobre cómo está nuestra salud intestinal y sobre el tiempo del tránsito intestinal.  La escala de Bristol, es una tabla visual y descriptiva, cuya eficacia ha sido demostrada clínicamente, que  tiene como objetivo clasificar las heces de acuerdo con 7 tipos , yendo desde el estreñimiento hasta la diarrea. Gracias a la escala de Bristol los pacientes pueden definir sus deposiciones. Claro que, aunque te hayas decidido a llevar a cabo este análisis, no siempre es fácil definir adecuadamente la forma y la consistencia de las deposiciones, sobre todo, si no se conocen los diferentes tipos que hay, y lo que para uno puede parecer un estreñimiento o una diarrea severos, puede no ser realmente así a nivel clínico.  TIPO 1:   Este tipo de heces indican estreñimiento y se caracterizan por ser secas, duras y salir separadas, como nueces. Conllevan dolor y dificultad a la hora de evacuarlas. Suelen presentar un contenido ...