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¿Qué es la escala de Bristol y para qué sirve?

Las características de las heces nos dan pistas sobre cómo está nuestra salud intestinal y sobre el tiempo del tránsito intestinal. La escala de Bristol, es una tabla visual y descriptiva, cuya eficacia ha sido demostrada clínicamente, que tiene como objetivo clasificar las heces de acuerdo con 7 tipos , yendo desde el estreñimiento hasta la diarrea. Gracias a la escala de Bristol los pacientes pueden definir sus deposiciones. Claro que, aunque te hayas decidido a llevar a cabo este análisis, no siempre es fácil definir adecuadamente la forma y la consistencia de las deposiciones, sobre todo, si no se conocen los diferentes tipos que hay, y lo que para uno puede parecer un estreñimiento o una diarrea severos, puede no ser realmente así a nivel clínico. TIPO 1: Este tipo de heces indican estreñimiento y se caracterizan por ser secas, duras y salir separadas, como nueces. Conllevan dolor y dificultad a la hora de evacuarlas. Suelen presentar un contenido ...

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Y no hablo solo del fitness, sino a nivel personal y profesional. Esto suena muy choncho, suena mucho trabajo a muy lejano tiempo pero yo te pregunto, ¿Te has planteado quien quieres ser y donde quieres estar de aquí a un año, tres años, 10 años? No te preocupes, yo tampoco se con certeza donde quiero estar dentro de tanto tiempo, pero tengo una ligera idea de cómo quiero que sea mi vida y en torno a que valor quiero construirla. Hoy es primer lunes empieza una nueva temporada todos y todas nos llenamos la cabeza de objetivos y cosas que nos gustarían que fuesen diferentes pero muchas veces se quedan en buenas intenciones y ya saben de buenas intenciones está el infierno yo los invito a: 1. Escribir tus metas que tengas en los próximos tres meses, tiene que ser metas cuantificables!! No vale decir quiero estar en forma, sería más bien quiero ir al gimnasio 3 veces por semana, por poner un ejemplo fitness. 2.Intenta unirlas por tres temáticas. 3. Dale una temátic...

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Nutriologa Janeth Bernal

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